越到期末越学不进去很正常！临考前不爱学习怎么办？

随着期末临近，很多家长反映说孩子学习效率开始下降，有时甚至“刀枪不入”。

其实，这是一种“心理饱和”现象。

“心理饱和”现象在日常生活中也会出现，做事情过程中会产生效率下降，韧性、耐力减弱等等。

一些优秀学生也说：也不是烦躁，也不是没信心，就是学不进去了。这正是“心理饱和”现象的典型反映。

“心理饱和”是一种现象，这种现象一般产生在临考之前，运动员的训练、特别是大赛前的训练也经常出现“心理饱和”现象。

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越到期末越学不进去很正常！临考前不爱学习怎么办？

01 学生如何克服“心理饱和”现象
▼ 适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间
【 越到期末越学不进去很正常！临考前不爱学习怎么办？】
学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定非常之低。

状态第一重要，适当休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。

保持愉悦的心情是克服心理饱和最有效的方法。

而辅导书推荐统一给回复，《疯狂600提分笔记》（福建师范大学发货）就可以，里面涵盖高中学习方法和学习技巧，错题分析，以及知识考点，快速提分必备。希望这些能帮助各位同学更好的学习。

▼ 学习形式要有变化

许学生复习时就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重。

其实，越是临近考试，就越要回归课本。

此时不妨少做一点题，多看看《课程标准》《考试说明》，多看看课本，改变一下方式。用思维导图把知识点进行整理。

▼ 各学科安排体现出差异化

反应比较重的学科，可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科，就多安排一些时间。

▼ 抓住中低档试题

既可以突出重点又可以提高备考信心，效率和效益也会双丰收。

少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。

▼ 改变学习环境

大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境。考前学习不必长时间呆在家里，可以去户外、咖啡屋或者图书馆。

学习紧张的时候，更要具有灵活性、机动性，不要和自己较劲，要豁达、从容，这样，学什么才会有收获。

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02 家长如何助孩子一臂之力
四年前我的孩子参加了中考，一年前我又成为一个没有节假日、没有周末的高三家长，陪孩子渡过了高考。

现在回想起来，我还清楚记得那时的心情：

每天仔细操持一日三餐，作息节奏完全跟随孩子；
从不主动去问他的成绩，内心却不断盼望他告诉我一个好息；
一有空闲就默默估算他的各科成绩，然后一科一科加起来，算算总分，想想可以报考哪所学校……
越临近考试，越将考试那两天的日程“放大”。
几点起床？准备什么早餐？出门走哪条路不会堵车？中午吃饭和休息，不能到外面吃，千万别生病，文具都带齐，不要出意外……

不是我们做家长的心理素质差，我们只是不愿意因为自己的疏忽导致孩子出状况，那样我们会怨恨自己，一辈子难受自责。

作为家长，我们怎样帮助孩子克服“心理饱和”现象？

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越到期末越学不进去很正常！临考前不爱学习怎么办？

▼ 首先了解考前孩子最担心的是什么？

孩子考前最多担心的是发挥失常。

在过去大大小小的考试中，孩子们都经历过考试发挥失常。所以，他们自然害怕在关键的考试中再次出现失误。

考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。

家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现校考中出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

▼ 为什么越临近考试，孩子越疲沓？

基本上我遇到的每个学生都反映，他们会在某个阶段有这种感觉：

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一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。

当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。

人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合。

如果外界强制性地给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时大脑已经没有运转效率了！

这时家长可以想想孩子平时喜欢什么活动，提醒他休息休息。

我们的一名高三学生，有一次在课间织毛衣。她说，每当她编织之后，心情就会好很多。

▼ 如何面对自暴自弃的孩子？

一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。

临阵磨枪，不快也光！

学校老师自然不能这样教育学生，但我们做家长的，要这么给孩子打气。

▼ 如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”

几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”

有的家长说，无所谓，考不好就考不好！

有的家长说，考不好就完了，到时候你自己看着办吧。

这两种回答都不可取：

考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；
而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注度。

此时最好认真、诚实地与孩子共同面对这个问题：

考不好是我们不愿接受的，但无论怎样，现在都要尽心尽力。只有这样，将来才不会后悔、自责。

▼ 家长不该说什么？

不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！

事实上，没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心、没把握。

而如果他事实求实地回答你“没复习好”，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

不要总是跟孩子讨论最后的结果。

有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。

试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！

▼ 家长能为孩子做什么？

一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。

也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……

不管怎样，这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，也是我们最大限度上能为备考阶段孩子所做的事情。

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越到期末越学不进去很正常！临考前不爱学习怎么办？

进入五月下旬，马上就要进入期末阶段，马上就要迎来2019年高考、中考。

无论如何，正确看待“心理饱和”现象，积极调整学不进去的状态，只要这一秒不放弃，下一秒就会有希望。