目前为学生减负的声音越来越大，除了学习上的减负，心理上的减负也不可忽视。为了帮助学生降低消极情绪对自身成长的不良影响，掌握管理情绪的科学方法，促进他们自主为心理减负，健康成长，3月22日下午，惠州市仲恺高新区校外未成年人心理健康辅导站在仲恺二中开展“做情绪的主人”心理健康教育活动，与该校初一学生共同探讨情绪管理话题。

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【"做情绪的主人" 惠州心理咨询师助力学生心理减负】 活动由心理健康辅导站心理咨询师梁灵珍主讲。活动上，梁老师通过同学们常用的表情包引入主题，为同学们介绍了情绪的种类、情绪表达的方法和情绪管理的原因，帮助同学们识别情绪、了解管理情绪的重要性。同时通过案例并结合现实教给同学们包括ABC情绪理论、换位思考、转移注意法和合理宣泄法等情绪管理方法，引导同学们多多分享、尝试和探索适合自己的情绪管理方法。“管理情绪的方法有很多种，适合自己的才是有效的，因此我们要多多尝试，找到合适自己的方法。”梁老师引导同学们将自己的情绪管理方法写下来并与同学相互分享。

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活动现场同学们积极参与，气氛热烈，同学们在轻松的氛围中学习管理情绪的方法。“活动帮助同学们提高了情绪认识水平，增强了情绪管理能力，学会了做自己情绪的主人，相信他们可以以更积极的态度去迎接未来。”学校老师说道。（仲恺文明办）

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【来源：惠州文明网】
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