【瑜伽减肥动作 经典瑜伽招式轻松瘦全身】一、矫正身体歪斜
1、屈体式
两腿分开与肩同宽站立 ， 两手放在腰部 ， 吸气 ， 臀部向前凸出 。然后呼气 ， 臀部向后坐 ， 上身向前倾 ， 伸展背部 。这个经典瑜伽动作能有效消除腹部脂肪 ， 注意前倾的时候背部要和地面平行 。
2、休息+伸展+椅子式
两腿并拢 ， 脚掌对齐站直 ， 手掌打开向前 。吸气 ， 同时双手做圆周运动伸展至头顶 ， 收紧腹部和臀部 ， 提高脚跟 ， 全身向上延伸 。呼气 ， 膝盖弯曲 ， 降低脚跟 ， 轻轻向前放下双臂至与地面平行 。注意做这个经典瑜伽动作的时候脊柱要伸直 。
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