【瑜伽纤体5要5不要 练习时保护身体健康】
1、早点抵达 。约早10分钟抵达教室，可以帮助你调整心情并静下来 。当你在等待时，可以先做一些伸展，或只是静静地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室 。
2、让老师知道任何会影响你练习的状况或你曾经受伤的部位 。如果你曾经受伤，或太累，可以跳过某些动作，或是选择简单一点的动作 。
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