18个保养女人的保健细则
1、补钙
专家证实 ， 女性28岁以后 ， 身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少 。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克 。补充的钙最佳是活性钙 ， 而不是碳酸钙 ， 葡萄糖酸钙 ， 这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积 ， 形成结石 。
2、补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼 。纤维素可以令女性免去后顾之忧 ， 它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着 。
【女性健康 18种细则保养女人守护青春活力】

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