孕妇做瑜伽的时间最好在是什么时候

【孕妇1-3个月的时候——散步】
在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。
【孕妇3个多月-7个月的时候——孕妇瑜伽】
练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。
妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。
【孕妇在练习瑜伽时注意事项】
1、最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。
2、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；
3、及时补充水分，防止虚脱；
4、注意保暖，以免着凉；
5、孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜最大心率=（220－年龄）*60% 。
【孕妇做瑜伽的时间最好在是什么时候】6、运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止；
7、如发生腹痛或阴道出血等，要及时上医院检查。
温馨提示：各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。