No.1山药紫荆皮汤
材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克 。
做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤 。日服1剂，分3次服用 。
功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者 。
No.2制首乌粳米粥
材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量 。
做法：
1）首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥
2）准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可
【纯素补气补血食谱 不是肉也能补哦】功效：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用 。

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