一般情况下建议每天喝七杯水是最好的 。
【喝水最佳时间】 第一杯水是在早上六点半左右喝 ， 能够起到润肠通便 ， 排毒养颜 ， 清热下火的作用 。
第二杯水是在上午八点半左右喝 ， 能够补充身体所需要的水分 ， 还能够促进肠胃蠕动 。
第三杯水是在中午十一点左右喝 ， 能够起到缓解疲劳的作用 。
第四杯水是在中午十二点半左右喝 ， 能够减轻肠胃的负担 ， 还有助于减肥 。
第五杯水是在下午三点左右喝 ， 可以起到提神醒脑的作用 。
第六杯水在下午五点半左右喝 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加快肠胃消化吸收 。
第七杯水在晚上八点到九点之间喝 ， 可以起到安神排毒的作用 。
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