老年人的睡眠十分重要，如果休息不好就容易生病，一生病就更不能入睡，只能靠药物进入睡眠 。以下这篇文章，教老人进行自我调理，改善睡眠质量 。
【老年人晚上睡不着觉怎么办】
老人的睡眠都比较少，睡眠质量也不是很好，但是睡眠对于老人来说是非常重要的，有的老人就是因为休息不好，所以各种病症都出现了 。晚上一睡不着觉就浑身不舒服，导致身体越来越差 。那么老年人晚上睡不着觉应该怎么办呢?
老年人晚上睡不着觉采取的措施：
措施一、形成规律作息时间表
老年人需要有较为严格的作息时间表，一是晚上尽量早睡，将就寝时间定在10：00—11：00 。二是白天尽量要少睡，只在午饭后安排近1个小时的午休，其余时间尽量多活动或干些家务 。

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