【练习次数】
3?5次
【操作步骤】
【健脑瑜伽体式——告别式】双腿向左右尽量大幅打开 ， 双脚脚尖朝向正面 ， 吸气（图1) 。
边吐气边把上身向前倾倒 ， 双手放在地板上 ， 然后把头顶点地 。以此状态抓住脚踝 ， 保持不动 ， 配合5次呼吸（图2) 。
【健脑功效】
能促进头部的血液循环 ， 从而改善头痛症状；刺激脑细胞 ， 对改善健忘也有功效 。此外 ， 这个姿势对于头发稀趺也有作用 ， 因为它能改善头皮血流情况 ， 给头发供应更多养分 。
注意事项
◎如果抓不到脚踝 ， 就把手放在头部两侧来支撑上身 ， 头顶点地 ， 注意脚跟不要离地 。
◎高血压患者慎做此式 。

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