维生素a族的作用

    维生素a族的作用有哪些？维生素在人体中的作用是很大的，在维生素含量不足的时候容易出现很多的并发症情况。那么大家就快和小编一起来了解一下维生素a族的作用有哪些吧！
    维生素A的功效有一下几点:
    1、防治夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗;
    2、有抗呼吸系统感染作用;
    3、有助于免疫系统功能正常;
    4、生病时能早日康复;
    5、能保持组织或器官表层的健康;
【维生素a族的作用】    6、有助于祛除老年斑;
    7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康;
    8、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。
    富含维生素A的食物:
    一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
    二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
    三、植物类:绿豆、大豆、胡桃仁。