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为什么说瑜伽是都市白领健康养生的首选？瑜伽区别于其他方式的优势有哪些？

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在了解这两个问题之前，我们先来看看都市白领目前面临的健康问题。
【白领健康网】1、都市白领面临的健康问题
脊柱问题
由于长时间的坐姿，肩颈疼痛、圆肩驼背是最常见的问题。如果坐姿不正确，腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病也是非常大的健康隐患。
视力问题
电脑、手机是很多都市白领随身携带的办公用具。长时间对着电脑或手机，很容易导致视力疲劳，看东西都是模糊的，视力极速下降，甚至近视度数加大。好有可能产生黑眼圈等问题。
肠胃问题
作息不规律、经常加班、熬夜等问题，很容易导致肠胃的消化问题。胃病、消化不良时大多数都市白领面临的困扰。不仅是身体的疼痛，还影响着工作效率和心态。
免疫问题
电脑辐射，会直接影响到人体的免疫系统，以及循环系统。长期以往，会导致人体的免疫力下降，对于疾病的抵抗能力下降。循环代谢减慢，身体毒素累积等。
女性问题
对于爱美的女性来说，因为长时间的坐姿，影响身材和体型，导致脂肪积累。电脑的辐射也会影响到皮肤的健康状况。甚至会影响经期的紊乱，导致失眠、焦虑等。
三高问题
久坐导致摄入的淀粉转化为脂肪存贮在体内，肥胖也是都市白领面临的很大的问题。身材走形、缺乏自信，工作效率下降。其次，久坐消耗的少，对于心脏的工作量需求减少，血液流动减慢，代谢循环减慢，为三高埋下了健康隐患。

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除了这些，抑郁、焦虑等心理疾病也是都市白领面临的重要健康隐患。很多人都明白，要想解决就要加强锻炼。但是很多人都以没时间来作为不锻炼的理由。

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实际上，锻炼身体不仅不会浪费时间，反而会给你节省时间。瑜伽就是最适合都市白领的项目，缓解疲劳、放松身心，瑜伽体式还可以帮助塑形减脂，提高代谢速度，帮助白领一族塑造健康身体、愉悦身心、高效工作。
2、瑜伽--都市白领养生的不二法门
瑜伽可以有效缓解脊柱问题
脊柱的功能我们都知道，脊柱的健康影响着我们身体的健康。保护脊柱应该从个我们平时的行走坐卧开始。健康的脊柱可以帮助我们提升自信心，提高工作效率。

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瑜伽有效改善都市白领的体型体态
瑜伽体式的拉伸和舒展，帮助塑造身体肌肉的力量和质量，加强骨骼的健康程度，有效减掉多余的脂肪赘肉，提高自信心和气质。降低甚至改善三高症状。

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瑜伽帮助改善心理问题
入睡困难、记忆力减退、狂躁不安、悲观绝望、幻听幻觉、思维紊乱等，这些都是抑郁症的前兆。工作压力大，焦虑抑郁是困扰都市白领最大的心理疾病。瑜伽中对于抑郁焦虑的理解，既不是生理疾病也不是精神问题，完全是一种心灵的情况，外在因素与突发事件会对人的精神状态、自尊自信和自我认同产生巨大影响，并会在身体上与其他疾病一道反映出抑郁的病症。研究表明，瑜伽能够有效缓解人们焦虑不安的情绪，也就可以有效缓解抑郁。

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女性问题
有一句话叫：你从什么时候开始瑜伽，年龄就停在什么时候。瑜伽对于女性的身心调理都是有明显帮助的。表现在以下三个方面。

瑜伽胜过所有的美容产品：瑜伽可以让身体代谢加快，体内的毒素垃圾能够及时排出体外，倒立的体式可以有效让血液滋养面部肌肤，不用美容，也会容光焕发。
瑜伽可以照顾好你的大姨妈：女性的生理期是身体状况的晴雨表。瑜伽可以缓解生理期期间的腰疼、腹胀，还可以帮助我们照顾好特殊时期的身体。
瑜伽可以让你的笑容更放松：瑜伽练的是外在，改变的是内心，相由心生，心的改变可以让你的面容更加柔和、放松。

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瑜伽能够帮助排出体内排毒
瑜伽的六大清洁法，从眼睛、呼吸道、肠胃、腹部，将身体内的毒素垃圾清理干净，让身体变得轻盈。眼睛的清洁法，更是可以帮助长期面对电脑的白领，清洁眼睛，缓解视觉疲劳，改善视力。

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瑜伽区别于其他项目特有的优势
人人都可以参与
瑜伽没有人群的区分，男女老少，都可以练习。如果你的身体之前受过伤，也可以找到适合自己的瑜伽练习方法（在专业老师指导下）。

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可以集体，也可以一个人
一群人可以瑜伽，一个人也可以瑜伽。集体的震撼和相互鼓励，一个人的自省和自我历练，都是瑜伽给予所有人的感悟和体会。

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没有时间和场地的限制
行走坐卧都可以瑜伽，不管你是在公司、还是在家里，不管是在路上、还是在车上，不管你是刚起床、还是临睡前，瑜伽都可以穿插其中。

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瑜伽是非常时尚的项目
政治家爱瑜伽（加拿大总理贾斯廷·特鲁多等），商界大咖爱瑜伽（乔布斯、张朝阳等），影视明星爱瑜伽（孙俪、胡静、陈坤等），瑜伽几千年的历史，与现代生活完美融合，成为时下最时尚的生活方式。

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瑜伽更是一种生活方式
运动方面的瑜伽，不是瑜伽的全部。瑜伽主要由体式、呼吸、冥想组成。瑜伽时间久了，你会发现，瑜伽的哲学体现在生活的方方面面。

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时尚、健康的瑜伽

对于长时间工作的你再适合不过了