怎样自测心脏是否健康

【怎样自测心脏是否健康】    怎样自测心脏是否健康？良好的身体是非常重要的，想要有一个良好的身体就要了解怎样自测心脏是否健康，那么就快来和小编一起看看怎样自测心脏是否健康的相关资讯吧。
    怎样自测心脏是否健康：
    随着社会的飞速发展，人们的生活水平逐步提高，生活方式也变得越来越便捷，因此，人们的活动量减少，体质下降。下面介绍一种方法用来自测心脏是否健康：
    首先静坐5分钟，测量安静时的每分钟脉搏数（X）；
    然后起身做鞠躬的动作，连续做20个，频率适中，做完立即测量每分钟脉搏数（Y）；休息1分钟后再测量每分钟脉搏数（Z）。
    最后计算数值，即（X＋Y＋Z－200）/10，这个数值可以用来判断心脏的健康程度。这个数值在0～3之间，说明心脏很好；3～6之间，心脏良好；6～9之间，心脏一般。9～12之间，心脏不是很健康，需要去医院检查身体；大于12，心脏不好，需要去医院检查与治疗。