对于男人来说肾是至关重要的 ， 肾不好就会引发一系列麻烦 ， 对于男人来说养生先养肾 ， 这句话是绝对没错的 ， 小编建议各位男性们经常搓揉腰眼 ， 不仅能疏通血脉和强壮腰脊 ， 还能固精益肾 ， 延年益寿 。

（配图）
按摩腰眼分三步：
1.两手对搓发热后 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻 ， 然后用务向下搓到尾闾部位(长强穴) 。
2.两手握拳 ， 用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处 ， 每次5分钟 。
3.两手握拳 ， 轻扣腰处 ， 或用手捏抓腰部 ， 每次3-5分钟 。
【男人常搓腰眼固精益肾延年益寿】健康提示：经常搓腰眼不仅能疏通血脉和强壮腰脊 ， 还能固精益肾 ， 延年益寿 。

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