按摩方法
右手五指并拢握住后颈，然后边用力按压边向右移动 。反方向步骤相同 。
左手放在右耳后侧，而右手握住右肩缓慢地拉伸颈部 。反方向步骤相同 。
将双手食指放在颈部后侧的凹陷处 。沿着后颈曲线用力向下按压 。
用双手大拇指和食指捏住颈部上方的肌肉后轻弹似的向前拉动 。
伸直左手手掌，放在右耳下方，轻轻向下抚摸 。反方向步骤相同 。
按摩贴士
脖子短容易给人一种压抑的感觉 。在均匀刺激颈部周围的同时，若能同步进行可延长颈部的伸展运动，其效果会更加显著刺激颈部肌肉的
【颈部变长按摩法】动作可使颈部肌肉更富有弹性 。
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