吃肉不长胖的秘诀1.吃浅色肉类
【还在为吃肉长胖而烦恼吗？7大吃肉不长胖的秘诀】按颜色分 ， 肉类可以分成红色、浅色和无色三种 。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等；浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等；无色肉类主要是水生贝壳类动物肉 ， 如蛤肉、牡蛎与蟹肉等 。如果想要吃肉又减肥 ， 推荐选择浅色或无色肉类 。因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉 。尤其值得称道的是接近无色的肉食 ， 其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低 ， 仅为奶酪和鸡蛋的一半 ， 从而最大限度地避免摄入脂肪过多 ， 导致肥胖 。
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