【莲藕菠萝汁的做法及功效】【原料】    莲藕1段（约600克） ， 菠萝1个（约200克） 。【做法】    1、菠萝去皮 ， 用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；    2、莲藕表面刷洗干净、切块 ， 再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 加入菠萝汁中不必沉淀 ， 宜迅速饮用 ， 否则会氧化变黑 。【功效】    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 建议喝3天 ， 停1天 。【食用注意】    莲藕用清水洗净 ， 泡盐水3分钟后 ， 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 之后再以冷开水泡洗 ， 才可以连皮食用 。

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