也许是小时候养成的习惯 ， 睡觉前总喜欢吃点水果 ， 而香蕉就是我的最爱 ， 听人说睡觉前吃香蕉有助于睡眠 ， 同时功效 。那睡前吃香蕉好吗?
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【睡前吃香蕉好吗？】香蕉确实有促进排便的功效 ， 这点是毋庸置疑的 ， 实际上 ， 香蕉却是是我们通常所说的包着果皮的安眠药 ， 睡觉前食用 ， 不但能够使褪黑素和血清素得到平稳 ， 同时香蕉还有可以防止肌肤松弛的镁元素 。值得注意的是 ， 因为香蕉的卡路里比较低 ， 所以睡觉前吃香蕉不但不会引起肥胖 ， 而且食物纤维含量也是比较丰富的 ， 所以睡觉前吃香蕉还是有很多好处的 ， 可以食用些 。

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