【补气最好最快的食物】 桂圆是补充人体精气和阳气的上上品，红枣是传统的补气血的良好食材，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛，都可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善 。也是补气血最好的食物 。
银耳补气血的效果也不错，含有胶原蛋白质，有美白的功效 。苹果能迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素，对补气血有很大的帮助 。早饭喝一杯豆浆，对于气血不足有很大的帮助 。如果气血不足严重，可以口服中药当归补血汤，四物汤和四君子汤来治疗 。
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