老爸一直都有吸烟史，最近因为去医院检查的时候发现肺部有点问题，不太健康 。就决定要把烟给戒了，可是不知道什么方法戒烟最有效，谁能告诉我呢？
解答：
戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸 。
感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡 。
【想要戒烟应该用什么方法？】温馨提示：戒烟的时候还要注意的就是不要断断续续的，不然戒烟成功的几率就不高 。尽量不要去有人吸烟的地方 。

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