【芦荟海蜇粥的做法及营养】    芦荟海蜇粥的口味特点：清淡滑润，有滋阴润燥的功效 。其做法如下：【原料】    大米150克，芦荟15克，海蜇60克 。【调料】    冰糖2大匙 。【做法】    1.将芦荟洗净，去皮，切成2厘米长的段；海蜇洗净，切成2厘米见方的块；大米淘洗干净 。    2.将芦荟、海蜇、大米同放锅内，加水置旺火上烧沸，再用小火煮35分钟即成 。【营养价值】    芦荟富含烟酸、维生素B6等元素，是美容、减肥、防治便秘的佳品，对脂肪代谢、胃肠功能、排泄系统都有很好的调整作用 。    海蜇味咸性平，有清热化痰、消积润肠的功效，对阴虚肺燥、痰热咳嗽、大便干燥、水肿等有一定的作用 。    最后，***健康提示：此粥具有清热化痰、消积润肠的功效，适用于大便不畅、哮喘、痰咳、脚肿等症 。预计芦荟海蜇粥制作时间45分钟 。制作难易程度：

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