【栗子玉竹龙眼粥的做法及营养】    栗子玉竹龙眼粥的口味特点：香甜鲜润，有补肾壮阳的功效 。其做法如下：【原料】    栗子10个，龙眼肉15克，玉竹30克，粳米50克 。【调料】    白糖4小匙 。【做法】    1.将栗子去壳，切成碎块，备用 。    2.将龙眼肉，玉竹用水冲洗干净，备用 。    3.将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加入栗子、龙眼肉、玉竹，加水适量，置旺火上烧沸，再用小火熬熟，加入白糖搅匀即成 。【营养价值】    龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾、养血安神、润肤美容的功效，可作为治疗病后虚弱、神经衰弱的食疗食物 。    玉竹味甘，性平，具有养阴，润燥、除烦的功效 。    最后，***健康提示：此粥具有补心肾、益腰膝的功效，适用于心肾精血不足、心悸、失眠、腰膝酸软等症 。预计栗子玉竹龙眼粥制作时间45分钟 。制作难易程度：

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