生命在于平衡养生

【生命在于平衡养生】 生命在于平衡养生，要维持人体正常功能状态，必须实现以下几方面的动态平衡。一：营养平衡养生食物中营养物质是生命的物质基础。没有食物就没有健康。要根据热能的消耗量来决定热能的摄入，也就是量出为入，使身体热能收支平衡，这样才能保持健康。摄入量过多或过少，营养要素比例不对，就会失去平衡。为了营养平衡，饮食必须要合理。二：动静平衡养生人体器官的活动，有张有弛。过多运动，不注意休息和保证充足的睡眠，也会损身耗体，导致百病丛生。适度运动，可增强心、脑、肺、胃肠和免疫系统功能。中医将行走称为“百炼之祖” ，每天走路不仅能舒心，缓解疲劳，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可促进睡眠。三：心理平衡养生健康的一半是心理。现代医学也证实，人类疾病中有50%~80%是由于精神过度紧张引起的，如高血压等。因此，应重视心理的平衡，无论在何种情况下，都要保持情绪的稳定和自我控制的良好状态，尽量做到遇事不怒，泰然处之，随遇而安。中医养生注重精神，若能遵循古训，修德养性，培养情操，健脑全神，方能享人生“天年”之寿。四：内外平衡养生人体的存在要与多变的环境相适应。这就要求人们应努力做到适应环境的变化，增强机体抵御外界变化的能力。人类要给自己创造一个无污染、无公害的绿色生活空间，力求环境优美、舒适及安全。