瑜伽已经流传了几千年 ， 它的字面意思是统一 ， 瑜伽的倡导者认为思维 ， 精神和身体不可分离 。他们还认为形体练习成姿态练习能提高柔韧性 ， 使人放松 ， 增加力量和内心和平静感 。
瑜伽不是有氧锻炼 ， 但研究表明它能通过多种途经来抚慰你的身心 。
瑜伽最显著的好处是缓解压力 ， 改善情绪 。练习瑜伽可以减少紧张 ， 压抑 ， 愤怒 ， 倦意和迷茫感减轻 。
瑜伽的吐纳法还有助于哮喘的患者 ， 吐纳可以减轻哮喘症状 。现在有些医生把瑜伽纳入哮喘患者的治疗 ， 以帮助他们控制呼吸困难 。
【为什么要练瑜伽,瑜伽的好处究竟有多少】瑜伽对背痛患者和关节炎患者也有好处 。但是类风湿性关节炎患者在关节疼痛 ， 肿胀时不应练瑜伽 。
瑜伽还有益于听诊器检测不到的冥想 ， 瑜伽会使你清除杂乱的思绪 ， 情感和欲望 ， 片刻之后你就进入忘我的境界 。

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