【芦荟香蕉粥的做法及营养】    芦荟香蕉粥的口味特点：香甜醇香 ， 有补心安神的功效 。其做法如下：【原料】    大米150克 ， 芦荟15克 ， 香蕉100克 。【调料】    白糖1大匙 。【做法】    1：将芦荟去皮、洗净 ， 切成3厘米见方的块；大米淘洗干净；香蕉去皮 ， 并且切成2 长的段 。    2：将芦荟、香蕉、大米同放锅内 ， 加水置旺火上烧沸 ， 再用小火煮35分钟即成 。【营养价值】    香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B6 ， 这种物质进入人体后 ， 可以促使人体的心情改变 ， 使人兴奋 ， 减轻或清除低落抑郁的情绪 。食用香蕉还可以预防中风和高血压 ， 起到降血压、保护血脂的作用 ， 对手足皮肤皲裂十分有效 ， 而且能使皮肤光润细滑 。    最后 ， ***健康提示：芦荟香蕉粥具有润肠通便、清热解毒的功效 ， 适用于便秘、热病烦渴、痔血等症 。预计制作时间30分钟 。制作难易程度：☆

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