【男人睡前不能吃五类食物】
辛辣食物
其实 ， 除此以外 ， 晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的主要缘由 。辣椒、大蒜(大蒜食物)、洋葱等会形成胃中有灼烧感和消化不良 ， 进而影响睡眠 。
油(油食物)腻食物
油腻的食物吃了后会加剧肠、胃、肝、胆和胰的任务担负 ， 影响神经中枢 ， 让它不断处于任务形态 ， 也会招致掉眠 。
咖啡因
良多人都晓得 ， 含咖啡因食物会影响神经系统 ， 还具有必然的利尿效果 ， 是招致掉眠的经常见缘由 。
酒类
睡前喝酒曾经被良多人以为可以促进睡眠 ， 但比来的研讨证实 ， 它固然可以让人很快入睡 ， 然则却让睡眠情况不断逗留在浅睡期 ， 很难进入深睡期 。所以 ， 喝酒的人即便睡的工夫很长 ， 醒来后仍会有疲惫的觉得 。

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