1.食物：多吃去湿气食物的同时也需要注意饮食，最好的食物便是清淡饮食，多吃一些对脾胃有好处的水果，同时忌油腻和寒凉的食物 。2.中医理疗：也可以用中医拔火罐或者刮痧的方式去除体内的湿气，这样更加直接，但是有些人可能不会耐受 。3.活动：多运动，运动通过发汗可以很好的把体内的湿气带走，而且经常运动，可以带动脾胃，有利于使脾胃正常的运作，同时还需要注意的是，最好不要在潮湿的天气出门 。
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