外国医生教便秘人群如何排便

外国医生教便秘人群如何排便
便秘的人应该用哪种姿势排便？本人痔疮，便血。个人经验，仅供参考啊，
首选，坐直，然后上身微微前倾。这时候可以用手揉揉肚子，我是从左到右逆时针的。
平常也会多喝水，吃点田思思之类有助排便的，最近一段时间还行。
【外国医生教便秘人群如何排便】

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得了便秘，在美国如何寻医问药不用到医院了，很贵的，到美国任何买药的超市，买一种叫Stool Soften的药，十块美金左右，不要医生处方的，一般在卖止疼药的地方，找不到可以问药房的工作人员。我自己长期便秘，不知道美国能不能买到中药，喝番泻叶。相信中药。我用得非常有用，用过之后绝对不会便秘。非常便宜，我是在中药店买的，1.5一袋可以喝一个月。我自己使用非常的好，很便宜。我是晚上喝，第二天早上起来喝一大杯水，每天都正常排便。平时多吃水果蔬菜。这是我的办法，真的有用。早晨空腹喝水购买低聚糖产品,比如大豆低聚糖,低聚果糖,低聚木糖等,他们属于可溶性膳食纤维,能增加大便持水性,调节肠道内的益生菌群,网上可以查查低聚糖的相关资料很简单啊~用安利的果蔬纤维6-10粒\天，3个月！你这个是短期便秘，是因为压力，情绪等引起的！美国就是有买的看看当地有没有卖纯天然西梅汁的，效果真的不错诶！
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