耶克斯|莒县桑园镇第二中学举行2018级毕业生心理辅导讲座

齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员姚凤彩
为使备考学生拥有良好的心理素质和稳定的情绪，增强冲刺中考的信心，6月7日下午桑园镇第二中学开展2018级毕业生考前减压心理辅导。

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【 耶克斯|莒县桑园镇第二中学举行2018级毕业生心理辅导讲座】桑园镇第二中学心理咨询室辅导员姚凤彩与备考学生们交流互动，通过心理测试图片的方式使学生意识到自己是否存在压力。气球游戏使备战中考的学生们认识到考试压力是一把双刃剑。随后姚老师向学生们分析考前过度压力的产生原因和随之带来的危害。精简版的“耶克斯-多德森定律”使学生意识到适度压力的重要性。实验“杯子是否真的满了”启示学生，在离中考还有7天的时间里，仍然要踏实学习。针对部门同学心理压力巨大，考试焦虑的情况，姚老师教授学生们多种心理减压的方法：如积极的自我暗示、恰当的情绪宣泄、倾诉、想象等。清醒头脑的“鸣天鼓”、深度呼吸和改善记忆力的“耳部按摩”等简单、易操作，学生们轻松掌握了这些疏解压力方法。
心理减压辅导课不仅能帮助学生调整心态、缓解压力，掌握自我调节情绪的方式，在提升了信心的同时对心理健康也起到很大作用。相信在即将到来的考试中学生们一定会得心应手，顺利考出满意的成绩。
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