跑步后膝盖酸痛怎么办跑步膝盖内后侧酸痛

跑步膝盖内后侧酸痛(跑步后膝盖酸痛怎么办)
跑步后膝盖内侧疼是怎么回事儿隐痛。活动无碍。则可能是内侧副韧带、半月板有轻微损伤。休息后可自行缓解。巨痛伴肿胀。请去医院平日不运动，一下子运动过量了，伤到膝盖了。注意热身，平日坚持运动习惯。慢跑，休息。循序渐进，不要一下子跑那么多。跑步本身对膝盖就有一定的伤害，如果疼痛不时很明显，可能是有炎症，建议做个核磁共振，查查是否有积液，还有内侧半月板与内侧副韧带相连，当膝关节增大活动度时易致损伤。建议可以练习竞走，戴个护膝，减少对膝盖的负担压力，同时运动量要循序渐进，不要过度！忘采纳

文章插图
跑步后膝关节内侧疼痛咋回事？半月板损伤和髌骨软骨损伤各占半，属于膝关节劳损。请注意加强股四头肌锻炼以更好的保护膝关节。建议不参加运动赛，属于运动员的常见病。最好运动医学科室就诊。
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