体力|孩子智力体力都不差，为什么成绩总是上不去

考场如战场，考的不仅是扎实的专业知识，也考的是个人的心理素质和考试技巧，尤其是一个人的自信。
在心理学上，自信泛指人对自我能力的坚定信念和正面评估，它会大大提高人的成就动机，降低人的成就焦虑。

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自信，主要由两个部分组成，自信心与自我效能感。其中前者指个人对自我的正面认知与感受，后者指个人对自我能力的积极信念。
【 体力|孩子智力体力都不差，为什么成绩总是上不去】心理学认为，自信的基础是个人维持主观幸福感的能力。主观幸福感泛指一个人愉悦的情绪反应、满足及整体的生活满足感。心理学的研究表明，主观幸福感高的人会在各种压力状况下多体验愉悦情绪，少体验烦恼情绪；多自主行动少依赖他人；主观幸福感高的人还对未来充满了乐观期盼，并相信人生会越来越美好。

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心理学家戴纳指出，积极心态是主观幸福感最强有力的预测因素，它会使人遇事多看光明的一面，不会对坏事耿耿于怀。
在学习与生活中，许多孩子具有相应的智力、技能和体力，然而他们却没有成功。究其原因，其一就是他们大多缺少一样东西——胜任感。在此我给大家下列建议：

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1、引导孩子增强考试实力。
家长要培养孩子的考试实力，这包括孩子的学习智力、学习能力、知识掌握。实力是考试成功的关键，实力不到位，无从谈考试发挥。增加实力就是让孩子聚焦大脑的注意力，强化积极思考，提升理解力和有效解决问题的能力。
2、引导孩子掌握考试技巧。
家长要注意培养孩子的考试技巧，这包括答题先通览试卷，做到心中有数，做题先易后难，避免因小失大，在考场上不丢不该丢的分，就是最大的得分。

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3、引导孩子磨练考试心态。
家长要培养孩子良好的考试心态，练就对自己行之有效的心理暗示和放松方法，这包括坚定的考试信念、适度的考试焦虑、有效的心理暗示、简便的放松方法等。在考场上能临危不乱，尽力而为，就为临场发挥作了最佳的准备。

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