轻松|体育老师强调“最省事”的跑步方式，改掉三项“通病”，轻松得第一

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当然啦，在上体育课的时候，老师也总是强调，平时要多锻炼锻炼，不要一天天就扎在宿舍看书打游戏什么的，一定要注意身体的健康。所以在每次的体测长跑中，长跑就真的成为了大部分学生最不愿意考的一项！
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在长跑的时候，体育老师也是十分认可那些可以过考的学生，但是对于大部分的学生来说，也总是有一些“错误”的方式在进行跑步，这样就很容易在长跑的时候被落在最后面。而我们最常见的就是：一开始是第一名，跑到最后就已经不见影了，除了那些身体素质不错的学生，但是大部分的学生都会有一下三项通病。

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开始别冲刺，首先：对于很多的同学来说，一开始的时候总是喜欢冲刺，这是很多学生的通病！因为长跑是十分消耗体力的事情，最忌讳的就是段爆发，这样子冲刺的话很容易在跑一半的时候就没力气了！所以这个毛病一定要改掉！

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短间歇，其次：就是间歇性长地调息。间歇性对于不少的学生都是一件比较正常的事情，但是过于长的间歇容易直接疲劳了身体，体力会一下子耗光，所以对于这个“通病”来说的话，一定要改。间歇性不是要慢慢走着，是需要一边跑一边调节，把体力均匀开，就和农容易跑第一！

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抬起头跑，最后：低头跑。低头跑的同学们很容易出现一种情况就是跑的时候会往前栽，这个情况就很容易在跑的时候晕倒，因为人的肺需要进行大量的换气，所以一定要在跑的时候抬起头来，低头的话很容易因为大脑的供氧不足直接晕倒！是一件十分危险的事情！

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其实对于体测来说，还是需要多锻炼的，虽然说也是学会就可以直接用到，但是有个健康的身体还是必要的。学会了以上三种方法，不仅在跑步的时候十分省事的，而且也是轻松得第一！对于体育老师强调“最省事”的跑步方式，改掉三项“通病”，轻松第一，大家还有什么想说的，欢迎在评论区留言！