2020年12月21日，上海市延河中举办了“学会自我放松 合理调适心理压力”主题升旗仪式。

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升旗仪式上，主持人对青春期同学们可能发生的各类身心变化进行了简单的介绍。为了有效缓解同学们的心理压力，学校心理老师康茜组织同学们进行了三个心理小活动。

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通过热身活动，同学们可以体会身体的紧张与放松。

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通过镜中人，同学们了解到专注当前能帮助击退负面情绪

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通过最大与最小的团队活动，同学们在与其他同伴合作的过程中感受到团体的力量。

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三个心理小活动缓解了同学们的紧张和焦虑，号召同学们在身体健康的同时，也要学会调节自己的心理压力，学会自我放松，让压力成为前进的动力而不是前进的绊脚石，愿延河学子在校园中都能够更加健康快乐地成长！

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图文：团队室
编辑：校长办公室
【学会自我放松 合理调适心理压力】审核：蔡捷

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