泡温泉|冬天出游最爱泡温泉？这些人不能泡！小心惹一身病！

到了冬天，大家最爱的活动肯定是打火锅，泡温泉。
尤其泡温泉这种季节性活动，不少人都会出动一家老少，既能享受家庭乐又能悠闲养生。
不过，别看泡温泉只是泡在池子里那么简单，要是泡温泉的打开方式不对，对于不同人群来说还是有很高的健康风险，想要“养生”结果养出病来了！

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泡温泉猝死的案例每年都有发生，很多人不清楚自己的身体条件，贸然泡温泉是一件高风险的事情。
而且市面上虚假温泉扎堆，你以为泡的天然温泉，其实只是锅炉水！
今天局长来给大家科普一下，想要泡个温泉家庭乐，得先做好安全功课~
01
温泉有哪些好处
温泉之所以那么多人追捧，当然有它自身不少好处。
比如：
加速血液循环
冬天相对其他季节来说，血液没那么顺畅，尤其女生特别容易出现手脚冰冷的症状。
温泉能刺激血液循环，输送到身体各部位，驱寒暖身，加速新陈代谢，泡完之后感觉更神清气爽。
放松肌肉和关节
温泉能加速新陈代谢，令绷紧、疼痛的肌肉放松，消除机体疲惫。
尤其对于一些慢性的关节疼痛、风湿等症状有缓解作用。
提高睡眠质量
温泉能使人身心放松，而且在泡温泉的过程中也会消耗热量，能提高睡眠质量。
对于有失眠、夜醒的人群来说，泡一场舒心的温泉是不错的助眠方法。

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02
李鬼充李逵
教你分辨“假温泉”
温泉度假区盛行，但实际上并不是每处地方都能有天然地下泉水。
不想花钱泡锅炉水，判断假温泉可以参考这几点：
1、事前做攻略，如果该地以往没有温泉且近期没开发消息，凭空出现温泉要谨慎选择；
2、真温泉水有硫化氢的淡淡臭鸡蛋味道，泉水会有滑腻感；
3、真温泉水矿物质含量高，浮力大、水压大，泡进去会有一股力量把你往上托；
4、长时间泡水里皮肤会皱，但真温泉水不会把皮肤泡皱；
5、牛奶池、咖啡池等新式温泉大部分不是天然温泉，噱头居多。
03
不同人群泡温泉
应该注意这些问题
温泉虽然舒服，但并不是任何人都能随便下池子的。
不同人群泡温泉都有要注意的地方：
01高血压、糖尿病、心脏病患者
温泉会令人体温度升高，毛孔张开，而外部的气温又较低，一热一冷间短时间内容易引起血管扩张和收缩。
这些对于高血压患者而言都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素。
实在要下池子，在规则服药的前提下，可以酌情泡池15分钟以内。
上水时动作要缓慢，避免因为血管扩张，血压下降导致的头晕胸闷。
糖尿病人在注射胰岛素后泡温泉会加速吸收，令血糖迅速降低出现低血糖反应。
使用胰岛素后要休息30分钟-1小时再泡温泉更稳妥。
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2皮肤病、有伤口、眼疾人群
很多慢性皮肤病患者都觉得泡温泉能缓解病症，事实上温泉不能解决皮肤症状，甚至可能加重皮肤屏障的受损。
像湿疹、荨麻疹等皮肤问题，虽然泡温泉能止痒，但皮肤会因为高温且浸泡时间长，将表皮皮脂质层洗掉，失去保护屏障。
泡完温泉后的皮肤非但不能缓解，反而越泡越干燥，越来越脆弱。

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皮肤有伤口、溃烂或严重感染者不能泡温泉。
因为温泉中含有的硫磺及其他酸碱物质时会刺激皮肤使伤口恶化，可能导致“温泉性皮肤病”。
除了对自身不利，有皮肤疾病的人群泡温泉对于其他人来说也是一种隐患，有传染风险。
眼部有结膜炎的患者，尤其是“红眼病”是不能泡温泉的，具有很强传染性。
03喝酒后不能泡
本来喝个小酒泡泡温泉是挺惬意的事情。
但喝酒之后泡温泉，很容易出事！
酒后心脏负荷增加，血液循环加快、脉搏跳动加速、血压升高，容易引起心脑血管问题。
而且喝酒后人的意志不清醒，很容易脚滑摔倒导致溺水等事故发生。
喝酒后想要泡温泉，得先散酒气，最稳妥的办法是先睡一觉，明天请早。

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04孕妇、宝宝不建议
同样是血气加快运行的锅，孕早期泡温泉容易流产、孕晚期则容易早产，孕中期想要稍微放松也是可以的，前提是孕妇本身不是高危妊娠群体。
留意水质，如果池子不干净有细菌感染等风险，对孕妈和胎儿来说也是威胁。
温泉水以38-40℃为宜，过热的泉水会导致宫内温度改变，对胎儿的发育有一定影响。
0-3岁的婴幼儿不泡温泉，因为发育未成熟，高温环境会令宝宝感觉难受且难以表达，心脏负荷增大。
实在想泡，可以给宝宝在池边泡泡脚，时间控制在15分钟之内。

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05男性女性也要注意
即使是身体健康的人群，泡温泉也有注意事项。
男性泡温泉使得睾丸被“高温加热”，可能阻碍健康精子的产生。
如果有备孕计划的男性，短时间内就不要泡温泉了。
女生泡温泉，最担心的就是“泡出一身妇科病”。
女性生殖器有自净作用，一般来说只要温泉池规范消毒、定期换水等，不需要太担心感染。

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但公共浴池人来人往，可能有隐藏带菌者，单靠肉眼难判断池水是否干净。
这种情况下，抵抗力弱的女性就不太建议浸泡公共温泉，可以考虑私人温泉池，既卫生又增加私密性。
另外，月经期间不能下汤，要在月经结束三天后才能下池子，进行过妇科手术的女性术后一个月内都不能下池。
因为月经前后和术后宫口会打开，很容易受到外来病菌感染。
如果泡完温泉下感觉下阴瘙痒、白带异常等情况，要到妇科进行检查。
04
温泉这样泡
把风险降到最低
除了以上特殊人群不便泡温泉之外，普通人泡温泉也要注意一下事项：
1、泡完后马上用流动水清洗身体，避免泉水携带的病菌和残留物质感染；
2、尽量不要使用公共毛巾擦拭身体，私处部位用一次性纸巾擦干更卫生；
3、过烫过酸的温泉不建议泡，温度约在30~40℃，遵循从低温过度到高温的原则；
4、泡温泉时不要去角质，高温一定程度对皮肤有损害，去角质令皮肤雪上加霜；
5、不要在饥饿和饱腹的情况下泡温泉，容易产生低血糖和血糖升高的情况；
6、泡温泉会消耗热量，结束后要补充水分，可以带点小零食及时补充能量免得晕倒；
7、浸泡时间不要过长，每次约20-30分钟后就要上岸休息；
8、温泉后的皮肤一般比较干燥，要对皮肤进行保湿护理，降低“温泉性皮肤病”发生；
9、最后不要独自一人泡温泉，结伴同行有个照应；
10、不要过分迷信温泉的功效。
天然地下泉相对来说比较少，市面上大部分温泉都是“图个乐”，商家为了宣传推出各种功效的温泉，实质上效果跟普通温泉差不多。
冬季想要安心泡温泉，以上的攻略建议收藏再出行。今天的科普就到这里，下期妈妈调查局再见~
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本文来源：妈妈网育儿（mmwyuer）
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