1、孕早期
在怀孕早期,准妈妈们最好选择香蕉、葡萄、苹果、凤梨、柳橙、柠檬、番石榴、莲雾、甘蔗、橄榄等水果 。如果口味偏好热性水果的孕妈,最好的选择是与寒性水果搭配着吃,但一定要适量哦!
2、孕中期
在怀孕中期,准妈妈们一般会食欲旺盛,因为腹中的宝宝正在迅速发育,需要供给更多的营养 。在这个时候,孕妈们可以吃苹果、樱桃、奇异果、葡萄、柠檬、海棠、枇杷等水果补充维生素和叶酸哦!
3、孕晚期
【春季孕妇饮食禁忌】在怀孕晚期,准妈妈们可以多吃橙子、梨子、猕猴桃等维生素丰富的水果 。如果是体质偏热的孕妈,最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不利 。但橙子含有丰富的维生素,也能保护血管和具有降低血脂的功效,孕妈们可以适量多吃 。
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